O Nas
Nasze studio
Witaj w studio jogi Mandala. Jedynym takim miejscu na Widzewie! Wierzymy w to, że joga to nie tylko ruch, ale też pogłębianie uważności i świadomego oddechu oraz spotkanie z własnym wnętrzem. W Mandali tworzymy przestrzeń, gdzie możesz rozwijać swoją praktykę lub zacząć spotkanie z jogą - jesteśmy po to, żeby cię wspierać na twojej własnej ścieżce. Wybierz w grafiku pasujący do ciebie rodzaj zajęć i dołącz do nas. Jeśli potrzebujesz porozmawiać o prowadzonych przez nas zajęciach, zawsze chętnie odpowiemy na wszystkie pytania - skontaktuj się z nami tutaj.
Wszystkie zajęcia w Mandali są prowadzone przez doświadczone instruktorki, z uważnością i empatią, tak by każdy czuł się zaopiekowany - niezależnie od poziomu zaawansowania. W Mandali praktykujemy w kameralnej, jasnej sali z dużymi oknami wpuszczającymi światło dzienne. Minimalistyczne wnętrze i naturalne kolory sprzyjają wyciszeniu, tak by każdy kto przekracza próg studia, mógł odetchnąć i odpocząć - od zgiełku i codziennego tempa. Studio położone jest we wschodniej części miasta, na terenie dawnych zakładów Anilany. Adres - al. Piłsudskiego wskazuje położenie na głównej arterii, jednak jesteśmy w miejscu nieco na uboczu, z dala od hałasu miasta. Po szczegółowe wskazówki dojazdu sprawdź zakładkę kontakt.
Zajęcia
Vinyasa Joga
Dynamiczna forma jogi, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Sekwencje asan są różnorodne i zmienne, co sprawia, że praktyka jest energiczna i kreatywna.
Joga wg metody Iyengara
Precyzyjna praktyka z naciskiem na prawidłowe ustawienie ciała w pozycjach. Wykorzystuje pomoce takie jak krzesła, klocki, koce.
Pilates
Dynamiczny trening, który wzmacnia mięśnie głębokie i pomaga poprawić postawę. Na zajęciach pracujemy z różnorodnymi akcesoriami: dużymi piłkami, taśmami oporowymi, ciężarkami. Dzięki nim każdy ruch staje się bardziej efektywny, a trening - ciekawszy.
Power Joga
Intensywna, wzmacniająca odmiana jogi bazująca na Vinyasie. Skupia się na budowaniu siły i wytrzymałości, doskonała dla osób lubiących wyzwania fizyczne.
Hatha Joga
Klasyczna forma jogi, która pozwala na pogłębiony kontakt z ciałem. Tempo jest umiarkowane, tak by poczuć jak ciało się otwiera, a umysł wycisza.
Joga Przebudzenie Kręgosłupa
Przebudzenie Kręgosłupa - nazwa zajęć jest zaczerpnięta z książki o tym samym tytule, napisanej przez uczennicę B.K.S. Iyengara - Vandę Scaravelli. Dzięki jej wskazówkom, Mariola stworzyła swoją autorską praktykę jogi opartą nie na pracy na zakresach, a na czułym obejmowaniu swojego ciała i powolnego poszerzania jego pojemności na wyzwania.
Joga Zdrowy kręgosłup
Łagodny trening skoncentrowany nie tylko na uelastycznianiu kręgosłupa, ale także na wzmacnianiu mięśni pleców. Szczególnie polecany dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
Yin Yoga
Spokojna, regenerująca praktyka, która wyróżnia się długim, łagodnym trwaniem w pozycjach. Dzięki temu docieramy do głębszych warstw w ciele - powięzi, stawów, więzadeł. Yin Yoga wspiera proces redukcji napięcia nagromadzonego w ciele, pomaga łagodzić skutki przewlekłego stresu.
Instruktorzy
Aleksandra
JESTEM i tu często chcę postawić kropkę. Jestem tym, co przeze mnie przepływa, coraz bardziej świadoma siebie, procesów i własnych wyborów. Poszukująca piękna we wszystkim zarówno w świecie zewnętrznym jak i w ludzkich sercach. Odkryta przeze mnie joga w 2004 roku stała się filozofią, narzędziem i drogą w samorozwoju. Jako nauczycielka rozwijam wśród swoich uczniów umiejętność obserwacji, budzę wrażliwość, zatrzymuję po to, aby na nowo skanować i doświadczać siebie. Posiadam Certyfikat Jogi według metody B.K.S Iyengara w stopniu Level II. Moją pasją jest samo życie, bo to ono zbliża mnie do prawdy o sobie samej i to właśnie dzięki niemu mogę poznawać KIM JESTEM W KAŻDYM MOMENCIE.
Agnieszka
Cześć, mam na imię Agnieszka i jestem certyfikowaną instruktorką Pilates i Fitness. Jestem mamą dwojga wspaniałych, już dorosłych dzieci. Fitness jest moją pasją od ponad 20 lat, uwielbiam poznawać nowe dziedziny i chętnie korzystam ze szkoleń i kursów (Zdrowy kręgosłup, Stretching, Mental Core) Interesuje mnie wiele obszarów fitnessu, ale ostatnio moje serce mocniej bije dla zajęć wzmacniających i prozdrowotnych jak pilates, stretching i zdrowy kręgosłup. Na swoich zajęciach stawiam na wymianę pozytywnej energii i zadowolenie z zajęć każdego uczestnika. Jeżeli czujesz, że twój styl życia wymaga zmiany, zastanawiasz się jak poprawić postawę, wzmocnić ciało i zredukować stres to pilates będzie idealnym rozwiązaniem.
Alina
Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi (RYT 200). Od dzieciństwa tańczę klasyczny taniec indyjski i akrobatykę powietrzną. Przez wiele lat występowałam na międzynarodowych scenach, biorąc udział w przedstawieniach teatralno-tanecznych inspirowanych kulturą Indii. Pochodzę z Mołdawii, ale moim drugim domem są Indie, z którymi jestem silnie związana, zawodowo i rodzinnie. Dziś dzielę się moją pasją do jogi, pomagając innym odnaleźć własną siłę, równowagę i lekkość w ruchu.
Justyna
Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi w stylu Vinyasa (RYT 200). Ukończyłam również kurs nauczycielski Yin Yogi oraz Jogi Nidry, a moje zamiłowanie do technik relaksacyjnych zaprowadziło mnie na kurs mindfulness. Chęć głębszego zrozumienia człowieka sprawiła, że rozpoczęłam studia psychologiczne. Prywatnie jestem spełnioną mamą. Kontakt z naturą to mój ulubiony sposób na odpoczynek i regenerację. Uwielbiam taniec, wierzę w jego terapeutyczną moc. Do zobaczenia na macie:)
Magdalena
Od ponad 12 lat z pasją i oddaniem praktykuję jogę, a moją główną ścieżką jest Hatha Joga oraz Joga w metodzie B.K.S. Iyengara – precyzyjna, uważna, oparta na zrozumieniu anatomii i głębokim szacunku do ludzkiego ciała. Moja droga rozpoczęła się od inspirującego spotkania z Michałem Szczepanikiem, który zaszczepił we mnie miłość do jogi i pokazał, jak może stać się ona przestrzenią transformacji i samopoznania. Jestem absolwentką Certyfikowanego Kursu Mentoringowo-Szkoleniowego dla nauczycieli w metodzie B.K.S Iyengara, prowadzonego przez Beatę Waszczykowską i Aleksandrę Zdziechowską. Ukończyłam Akademicki Kurs Zawodowy Instruktora Jogi z ramienia Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu, podsiadam Certyfikat Instruktora Jogi wydany przez MEiN. Regularnie rozwijam swoje umiejętności nauczycielskie, uczestnicząc w warsztatach z wybitnymi nauczycielami, takimi jak: Konrad Kocot, Marina Jung, Ewa Wardzała, a także cyklicznych warsztatach nauczycielskich.
Mariola
Jestem dyplomowanym instruktorem rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga AZS Politechniki Częstochowskiej, uczestniczką kursu nauczycielskiego Introductory I/II wg metody Iyengara. Uczyłam się również w Pune w Indiach, w Instytucie Jogi. Moją misją jest praca z ludźmi, która rozwija uważność, wyrozumiałość, otwartość serca, radość z praktykowania jogi. Fascynuje mnie połączenie ciała, umysłu i emocji, jakie tworzy się w wyniku pracy na macie. Joga nauczyła mnie dużej uważności względem samej siebie – swoich potrzeb i możliwości. Spotykam się na macie z innymi, aby pomagać im rozwijać zaufanie do siebie i swojego ciała, akceptację, siłę do pokonywania swoich trudności. Uczę innych, bo chcę dzielić się tymi wszystkimi wartościami, które może wnieść w życie praktyka jogi.
Marta
Joga jest dla mnie nie tylko praktyką ciała, ale przede wszystkim drogą do uważności i życia w większej harmonii. To, co odkrywamy o sobie na macie - cierpliwość, spokój, oddech i umiejętność bycia tu i teraz - staje się narzędziem, które możemy wykorzystać w codziennym życiu. Podczas zajęć stawiam na miękkość, na pogłębianie kontaktu ze swoim ciałem oraz tworzenie przestrzeni, w której każdy może odnaleźć równowagę i siłę płynące z praktyki. Posiadam międzynarodowy certyfikat nauczyciela jogi w stylu Vinyasa oraz kwalifikacje instruktorskie w zakresie Yin Jogi i Jogi Nidry.